strappo al muscolo pettorale

[DavideC]

Ciao,
ieri mentre facevo croci ai cavi(25reps, si lo so nel gbc non ci sono
le croci, ma le panche erano occupate cosi ho fatto quello per non
saltare il giro) ho notato che il muscolo faceva fatica a perdere la
contrazione... allora mi è venuto da pensare a come si può "danneggiare"
e al fatto che spesso leggo di atleti "fermi" per strappi al
pettorale.. ma quale esercizio può provocare uno strappo del pettorale??

[ZioArturone]

Post by DavideC
allora mi è venuto da pensare a come si può
"danneggiare" e al fatto che spesso leggo di atleti "fermi" per
strappi al pettorale.. ma quale esercizio può provocare uno strappo
del pettorale??

La butto lì, esercizi di apertura (tipo croci), per esasperazione della fase
eccentrica?

[DavideC]

Post by ZioArturone
La butto lì, esercizi di apertura (tipo croci), per esasperazione della fase
eccentrica?

eh ok, ci avevo pensato pure io.. ma che carichi usano per arrivare a
strappare un pettorale??

[ZioArturone]

Post by DavideC
eh ok, ci avevo pensato pure io.. ma che carichi usano per arrivare a
strappare un pettorale??

Eh, infatti.
Magari è la concomitanza di carichi molto alti e riscaldamento
insufficiente.
Può essere che anche le distensioni con manubri su declinata, con un ROM
troppo ampio e un riscaldamento insufficiente possano provocare uno strappo
(su piana o su inclinata mi pare improbabile).

[Jk]

Post by DavideC
eh ok, ci avevo pensato pure io.. ma che carichi usano per arrivare a
strappare un pettorale??

mannò, mannò!
non è così che ti strappi.
è la contrazione "mal fatta" che la provoca
cia!

[DavideC]

Post by Jk
è la contrazione "mal fatta" che la provoca

mah.. dici con esecuzione balistica alla cazzo di cane?

[Jk]

Post by DavideC

Post by Jk
è la contrazione "mal fatta" che la provoca

mah.. dici con esecuzione balistica alla cazzo di cane?

sì, ma a prescindere da esecuzioni a cazzo o no, lo strappo avviene xkè c'è
una disfunzione, altrimenti avviene un inibizione prima di far danni.
AFAIR di solito prima si verifica un blocco parziale del muscolo che sarebbe
una contrattura, la restante parte che continua a tirare si strappa.
può accadere anche durante un 1RM con pausa al petto x dire.
ciao!

[Mimmolino]

Post by ZioArturone

Post by DavideC
allora mi è venuto da pensare a come si può
"danneggiare" e al fatto che spesso leggo di atleti "fermi" per
strappi al pettorale.. ma quale esercizio può provocare uno strappo
del pettorale??

La butto lì, esercizi di apertura (tipo croci), per esasperazione della
fase eccentrica?

Un eccessivo allungamento del muscolo potrebbe causare uno strappo nelle
croci specialmente se si apre troppo spesso con le braccia, fase eccentrica,
secondo come si sente il muscolo tirare bisogna fermarsi e risalire... una
rom troppo ampia è solo pericolosa...

[Jk]

Post by DavideC
saltare il giro) ho notato che il muscolo faceva fatica a perdere la
contrazione... allora mi è venuto da pensare a come si può

tendenza alla contrattura, che in teoria può portare allo strappo.

Post by DavideC
"danneggiare" e al fatto che spesso leggo di atleti "fermi" per
strappi al pettorale.. ma quale esercizio può provocare uno strappo
del pettorale??

non è l'ex in sè, è l' esecuzione e i fattori di contorno.
Io non mi son mai strappato, xò imho con esecuzioni lente e controllate è
ben difficile.
ciao!

[Mauro82]

Ciao,
ieri mentre facevo croci ai cavi(25reps, si lo so nel gbc non ci sono le
croci, ma le panche erano occupate cosi ho fatto quello per non saltare il
giro) ho notato che il muscolo faceva fatica a perdere la contrazione...
allora mi è venuto da pensare a come si può "danneggiare" e al fatto che
spesso leggo di atleti "fermi" per strappi al pettorale.. ma quale
esercizio può provocare uno strappo del pettorale??
--

Ciao Dav: solitamente in palestra se avviene lo strappo , questo avviene a
livello dell'inserzione tendinea del muscolo. Quando invece esegui
balisticamente (pliometricamente) un esercizio allora puoi interessare il
vendre muscolare. IMHO è l'esecuzione dell'esercizio che provoca lo strappo
(bisogna vedere poi di che entità e di che tipo: tendineo o muscolare) non
l'esercizio in sé.

[DavideC]

Post by Mauro82
Ciao Dav: solitamente in palestra se avviene lo strappo , questo avviene a
livello dell'inserzione tendinea del muscolo. Quando invece esegui
balisticamente (pliometricamente) un esercizio allora puoi interessare il
vendre muscolare. IMHO è l'esecuzione dell'esercizio che provoca lo strappo
(bisogna vedere poi di che entità e di che tipo: tendineo o muscolare) non
l'esercizio in sé.

ok fino a qui ci sono.
Però quello che mi chiedevo io è relativo nello specifico ad un muscolo
come il pettorale che:
1) è un muscolo grande
2) non è una leva svavorevole

come può essere messo in condizioni di strapparsi (sia a livello
tendineo che muscolare)?

[Mauro82]

Post by DavideC

Post by Mauro82
Ciao Dav: solitamente in palestra se avviene lo strappo , questo avviene
a livello dell'inserzione tendinea del muscolo. Quando invece esegui
balisticamente (pliometricamente) un esercizio allora puoi interessare il
vendre muscolare. IMHO è l'esecuzione dell'esercizio che provoca lo
strappo (bisogna vedere poi di che entità e di che tipo: tendineo o
muscolare) non l'esercizio in sé.

ok fino a qui ci sono.
Però quello che mi chiedevo io è relativo nello specifico ad un muscolo
1) è un muscolo grande
2) non è una leva svavorevole
come può essere messo in condizioni di strapparsi (sia a livello tendineo
che muscolare)?

IMHO, causa un cattivo riscaldamento, e utilizzo di esercizi isolanti: le
croci per esempio, ma con carichi eccessivi rispetto alle proprie
"abitudini", specie nella fase di discesa, eccentrica, del movimento.
TU hai fatto 25 reps, mi sembra un carico basso per subire un trauma del
genere. Dopo tutto, se avessi strappato il pettorale te ne saresti accorto
credo ;D non è un muscoletto da niente :D

A livello muscolare, durante il gesto balistico: immagina di portare un
diritto (Tennis) pero, convinto di dover lanciare una pallina da tennis, ti
ritrovi a dover lanciare un pallone medicinale (nel momento di massima
apertura del braccio). IN sostanza, dopo un prestiramento (operato da te per
immagazzinare energia elastica) attivi la contrazione del pettorale che pero
si trova contro una forza maggiore di quella erogabile, quindi il pettorale
continua a contrarsi ma eccentricamente, se l'evento è maggiore delle
proprie aspettative (aggiungici il poco riscaldamento di tutti i muscoli
della spalla che comunque aiutano sinergicamente tutto il movimento anche di
stabilizzazione) allora può presentarsi una lesione del ventre.

Per quanto riguarda la lesione di tipo tendineo, li posso solo dirti che se
la forza di contrazione del muscolo, supera la forza di trazione del tendine
sulla sua inserzione (o origine) ossea allora li avviene distaccamento del
tendine dalla sede (vedi strappi frequenti ai bicipiti brachiali in
palestra)

[Mike De Petris]

Ciao, DavideC!
D> ok fino a qui ci sono.
D> Però quello che mi chiedevo io è relativo nello specifico ad un muscolo
D> come il pettorale che:
D> 1) è un muscolo grande
D> 2) non è una leva svavorevole

D> come può essere messo in condizioni di strapparsi (sia a livello
D> tendineo che muscolare)?

- Come fai a sapere che e' uno stratto e non uno stiramento contrattura
crampo lesione?
1) Perche' pensi si possano strappare solo i muscoli piccoli?
2) Tutti i muscoli del corpo hanno leva sfavorevole, eccetto quelli della
masticazione

[music]

Post by DavideC
Ciao,
ieri mentre facevo croci ai cavi(25reps, si lo so nel gbc non ci sono
le croci, ma le panche erano occupate cosi ho fatto quello per non
saltare il giro) ho notato che il muscolo faceva fatica a perdere la
contrazione... allora mi è venuto da pensare a come si può "danneggiare"
e al fatto che spesso leggo di atleti "fermi" per strappi al
pettorale.. ma quale esercizio può provocare uno strappo del pettorale??

Ma non e' pericoloso provocare uno strappo muscolare?

[DavideC]

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Ma non e' pericoloso provocare uno strappo muscolare?

certo

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Ma non e' pericoloso provocare uno strappo muscolare?

certo

e allora perche' te lo vuoi provocare

[DavideC]

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e allora perche' te lo vuoi provocare

ma io non me lo voglio provocare

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Post by DavideC

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e allora perche' te lo vuoi provocare

ma io non me lo voglio provocare

allora ho capito male scusa

[Mauro82]

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Ma non e' pericoloso provocare uno strappo muscolare?

certo

e allora perche' te lo vuoi provocare

perche senno non sarebbe DavideC ;-)

[ZioArturone]

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Ma non e' pericoloso provocare uno strappo muscolare?

certo

e allora perche' te lo vuoi provocare

Vado a morire lontano, come gli elefanti.

*Perchèèèè lo faaaai, disperato Daviduzzo mioooooooooooo*

[DavideC]

Post by ZioArturone
Vado a morire lontano, come gli elefanti.
*Perchèèèè lo faaaai, disperato Daviduzzo mioooooooooooo*

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/me muore