g***@gmail.com
2014-12-15 10:16:18 UTC
ciao a tutti
ho 40anni, sempre stato magro, eccessivamente magro, ora sono 1,81 x 70 kg. Per una serie di motivi ho dovuto abbandonare crossfit che ho fatto costantemente fino a qualche anno fa. Ora faccio solo yoga 2 o 3 volte a settimana, ma neanche costantemente.
Ho notato un ovvio peggioramento nelle mie condizioni fisiche, anche a causa del lavoro da ufficio. In particolare mi interesserebbe raddrizzare la postura e le spalle. Due domande per voi esperti:
1- iniziare a nuotare serve? o meglio, puo' servire a riprendere una condizione fisica decente? e magari migliorare anche le spalle?
2- che esercizi consigliate (magari da poter fare a casa con pesetti) per raddrizzare le spalle?
grazie in anticipo
ho 40anni, sempre stato magro, eccessivamente magro, ora sono 1,81 x 70 kg. Per una serie di motivi ho dovuto abbandonare crossfit che ho fatto costantemente fino a qualche anno fa. Ora faccio solo yoga 2 o 3 volte a settimana, ma neanche costantemente.
Ho notato un ovvio peggioramento nelle mie condizioni fisiche, anche a causa del lavoro da ufficio. In particolare mi interesserebbe raddrizzare la postura e le spalle. Due domande per voi esperti:
1- iniziare a nuotare serve? o meglio, puo' servire a riprendere una condizione fisica decente? e magari migliorare anche le spalle?
2- che esercizi consigliate (magari da poter fare a casa con pesetti) per raddrizzare le spalle?
grazie in anticipo