Petto su panca: l'asta deve toccare il petto?

[Avid]

Salve a tutti,
facendo petto su panca (piana ed inclinata) ed aumentando il peso,mi capita
di non riuscire a toccare il petto con l'asta,altrimenti non ce la farei a
tirare su.
Per un esercizio corretto,bisogna per forza toccare il petto con il
bilancere?
Grazie.

[^Lucifer^]

Post by Avid
Salve a tutti,
facendo petto su panca (piana ed inclinata) ed aumentando il peso,mi capita
di non riuscire a toccare il petto con l'asta,altrimenti non ce la farei a
tirare su.
Per un esercizio corretto,bisogna per forza toccare il petto con il
bilancere?

Sì, diminuisci il peso.

[Avid]

"^Lucifer^"
Sì, diminuisci il peso.

Ma anche non toccando il petto con il bilancere,il petto lavora e cresce lo
stesso.
Scendendo più giù con il bilancere il petto crescerebbe più in fretta?

[Silver]

Post by Avid
"^Lucifer^"
Sì, diminuisci il peso.
Ma anche non toccando il petto con il bilancere,il petto lavora e cresce lo
stesso.
Scendendo più giù con il bilancere il petto crescerebbe più in fretta?

Coprendo tutto il movimento sfrutti le fibre muscolari al 100% ed è questo
che le stimolerà a ingrossarsi.

Se poi vai in palestra per alzare di + perchè fa "fighetto di turno" allora
fai come ti pare.

[Mototopo]

On Mon, 07 Jun 2004 17:21:38 GMT, "Avid"

Post by Avid
"^Lucifer^"
Sì, diminuisci il peso.
Ma anche non toccando il petto con il bilancere,il petto lavora e cresce lo
stesso.
Scendendo più giù con il bilancere il petto crescerebbe più in fretta?

se non fai il range completo di movimento crei un punto debole e
aumenti la possibilita' di infortunarti in seguito.

Ciao
Mototopo

[Torquemada.]

Post by Avid
Per un esercizio corretto,bisogna per forza toccare il petto con il
bilancere?

Fatti aiutare da qualcuno, possibilmente l' istruttore-ice, col peso
forte. Prima o poi ce la farai!

[Avid]

"Torquemada."

Post by Torquemada.
Fatti aiutare da qualcuno, possibilmente l' istruttore-ice, col peso
forte. Prima o poi ce la farai!

E' quello che penso,aumentando il peso è normale che il muscolo,non abituato
a tale carico,non riesca a percorrere tutto il range.
Ma con il tempo ci si abitua al nuovo peso e si riesce ad eseguire
l'esercizio correttamente.
In teoria dovrebbe essere così,giusto?

[Silver]

Post by Avid
"Torquemada."

Post by Torquemada.
Fatti aiutare da qualcuno, possibilmente l' istruttore-ice, col peso
forte. Prima o poi ce la farai!

E' quello che penso,aumentando il peso è normale che il muscolo,non abituato
a tale carico,non riesca a percorrere tutto il range.
Ma con il tempo ci si abitua al nuovo peso e si riesce ad eseguire
l'esercizio correttamente.
In teoria dovrebbe essere così,giusto?

E che succede se ti siedi sugli allori e per sollevare ancora più peso
restringi di più il range?
Comunque con uno spotter dietro anche con un peso con cui non riesci a
"staccare" vai giù fino al petto, al massimo lo spotter ti dà una mano.

[Avid]

"Silver"

Post by Silver
Comunque con uno spotter dietro anche con un peso con cui non riesci a
"staccare" vai giù fino al petto, al massimo lo spotter ti dà una mano.

Ok,comunque diminuirò il carico anche in previsione del caldo estivo...
Grazie a tutti. ;)

[Silver]

Post by Avid
"Silver"

Post by Silver
Comunque con uno spotter dietro anche con un peso con cui non riesci a
"staccare" vai giù fino al petto, al massimo lo spotter ti dà una mano.

Ok,comunque diminuirò il carico anche in previsione del caldo estivo...
Grazie a tutti. ;)

ahi ahi ahi...niente aria condizionata in palestra? :-P

[Venge]

Post by Silver

Post by Avid
"Silver"

Post by Silver
Comunque con uno spotter dietro anche con un peso con cui non riesci a
"staccare" vai giù fino al petto, al massimo lo spotter ti dà una mano.

Ok,comunque diminuirò il carico anche in previsione del caldo estivo...
Grazie a tutti. ;)

ahi ahi ahi...niente aria condizionata in palestra? :-P

Neanche nella mia, ma con lo stesso prezzo faccio anche la sauna ;)

[Aubrey]

On Mon, 07 Jun 2004 16:45:03 GMT, "Avid"

Post by Avid
Per un esercizio corretto,bisogna per forza toccare il petto con il
bilancere?

B-i-l-a-n-c-i-e-r-e!