Dolore agli avambracci

[DavideC]

Ciao a tutti,
ho notato ultimamente che certi esercizi hanno una notevole incidenza
sui miei avambracci.
In particolare ho notato che esercizi come le trazioni alla sbarra ad
esempio oppure il rematore (ma solo ai cavi.. boh..) spesso li devo
interrompere anzi tempo per appunto questo motivo.
So che i muscoli piccoli sono l'anello debole, ma il problema non è
questo quanto il fatto che gli avambracci facciano "male". Sembra quasi
una specie di infiammazione.
Il fatto è che però questa cosa _non_ mi capitava con gli stacchi, e non
mi capita con il rematore. mentre trazioni, lat-machine e pulley ad
esempio mi causano il problema.

Anche gli esercizi per i bicipiti come curl a martello (ma questo l'ho
sempre un pò sofferto) e la panca scott a presa stretta su EZ mi danno
lo stesso problema...

Consigli?

[ZioArturone]

Post by DavideC
In particolare ho notato che esercizi come le trazioni alla sbarra ad
esempio oppure il rematore (ma solo ai cavi.. boh..) spesso li devo
interrompere anzi tempo per appunto questo motivo.

Mi succede lo stesso con le trazioni presa stretta, avambracci a fuoco e
pumping esagerato (e io ho gli avambracci molto sviluppati rispetto al
bicipite, boh).

[DavideC]

Post by ZioArturone
Mi succede lo stesso con le trazioni presa stretta, avambracci a fuoco e
pumping esagerato (e io ho gli avambracci molto sviluppati rispetto al
bicipite, boh).

stessa cosa, e idem anche io ho l'avambraccio molto sviluppato.. :\
che ci sia un nesso?

[ZioArturone]

Post by DavideC
stessa cosa, e idem anche io ho l'avambraccio molto sviluppato.. :\
che ci sia un nesso?

Secondo me si gonfia a mostro, non entra più nella "guana" della pelle, e fa
male...

PS: AUHEUHAUHEUHEUHAEUHE che minchiata!!! :-)

[DavideC]

Post by ZioArturone
PS: AUHEUHAUHEUHEUHAEUHE che minchiata!!! :-)

LOL

[BS82]

Post by DavideC
Ciao a tutti,
ho notato ultimamente che certi esercizi hanno una notevole incidenza
sui miei avambracci.
In particolare ho notato che esercizi come le trazioni alla sbarra ad
esempio oppure il rematore (ma solo ai cavi.. boh..) spesso li devo
interrompere anzi tempo per appunto questo motivo.
So che i muscoli piccoli sono l'anello debole, ma il problema non è
questo quanto il fatto che gli avambracci facciano "male". Sembra
quasi una specie di infiammazione.
Il fatto è che però questa cosa _non_ mi capitava con gli stacchi, e
non mi capita con il rematore. mentre trazioni, lat-machine e pulley
ad esempio mi causano il problema.
Anche gli esercizi per i bicipiti come curl a martello (ma questo l'ho
sempre un pò sofferto) e la panca scott a presa stretta su EZ mi danno
lo stesso problema...
Consigli?

probabilmente è una posizione diversa del polso che ti mette in tensione in
modo diverso i muscoli e i legamenti degli avambracci...

imho potresti provare a rinforzarli con i soliti es per gli avambracci
usando varie posizioni e facendo molto stretching....

[DavideC]

Post by BS82
imho potresti provare a rinforzarli con i soliti es per gli avambracci
usando varie posizioni e facendo molto stretching....

ci stavo pensando.. è che non è che siano proprio un gruppo carente di
per se eh... ho gli avambracci abbastanza sviluppati (pure troppo se
paragonati al braccio)

[BS82]

Post by DavideC

Post by BS82
imho potresti provare a rinforzarli con i soliti es per gli
avambracci usando varie posizioni e facendo molto stretching....

ci stavo pensando.. è che non è che siano proprio un gruppo carente di
per se eh... ho gli avambracci abbastanza sviluppati (pure troppo se
paragonati al braccio)

allora sono troppo "compatti"... fagli del gran stretching! Imho aiuta
moltissimo! Negli stacchi ultimamente uso sempre la presa "dritta" e non
"alternata"... ma faccio tanto stretching e riesco a tenere sempre in
tensione il polso...

[Mimmolino]

Sarà una tendinite... vai di antinfiammatori. ;-)