caffè e creatina

[mind]

Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti muscolari,mentre il
secondo ha un'effetto termogenico.

Ciao e grazie anticipatamente

MIND

[WNC2]

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare
l'assunzione di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti
muscolari,mentre il secondo ha un'effetto termogenico.

non c'è molto accordo sulla cosa, pare che l'assunzione contemporanea di creatina e grosse
dosi di caffeina siano antagonisti, la caffeina annullerebbe la creatina.

ma pare solo in grosse dosi caffeina, addirittura alcune marche mischiano creatina e
caffeina in alcuni prodotti

[mind]

Post by WNC2

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare
l'assunzione di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti
muscolari,mentre il secondo ha un'effetto termogenico.

non c'è molto accordo sulla cosa, pare che l'assunzione contemporanea di creatina e grosse
dosi di caffeina siano antagonisti, la caffeina annullerebbe la creatina.
ma pare solo in grosse dosi caffeina, addirittura alcune marche mischiano creatina e
caffeina in alcuni prodotti

Grazie per la risposta,
comunque le mie dosi possono essere 3-4 caffè al dì.

Ciao MIND

[WNC2]

Post by mind

Post by WNC2

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare
l'assunzione di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti
muscolari,mentre il secondo ha un'effetto termogenico.

non c'è molto accordo sulla cosa, pare che l'assunzione
contemporanea di creatina e grosse dosi di caffeina siano
antagonisti, la caffeina annullerebbe la creatina.
ma pare solo in grosse dosi caffeina, addirittura alcune marche
mischiano creatina e caffeina in alcuni prodotti

Grazie per la risposta,
comunque le mie dosi possono essere 3-4 caffè al dì.

IMHO se non prendi un caffè almeno doppio da un'ora prima ad un'ora dopo l'assunzone di
creatina non dovresti avere problemi

[Davide C.]

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?

cosi ho letto in internet.. e allora ho deciso di fare delle prove...
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno (tra moka, espresso e
macchina in ufficio)
ho fatto un ciclo senza bere caffe (una tragedia da tossico quale sono) ed
uno senza mutare
le mie abitudini.. non cambia una lippa

poi ho provato a fare un ciclo con creatina e caffeina in pastiglie e la
differenza era sensibile...
(ci ho messo molto + tempo a fare il carico... )

ergo per quanto 1 caso non faccia testo penso che la differenza sia abbia
con grossi dosi di caffeina
in concomitanza con l'assunzione della creatina.. mentre l'assunzioni di
moderate (~24/30 tazze di caffe) nell'arco della giornata non influiscono
sensibilmente

ah, uso fare carico con 24gr di creatina mentre in mantenimento ne uso circa
10


Dav

[mind]

Post by Davide C.

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?

cosi ho letto in internet.. e allora ho deciso di fare delle prove...
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno (tra moka, espresso e
macchina in ufficio)
ho fatto un ciclo senza bere caffe (una tragedia da tossico quale sono) ed
uno senza mutare
le mie abitudini.. non cambia una lippa
poi ho provato a fare un ciclo con creatina e caffeina in pastiglie e la
differenza era sensibile...
(ci ho messo molto + tempo a fare il carico... )
ergo per quanto 1 caso non faccia testo penso che la differenza sia abbia
con grossi dosi di caffeina
in concomitanza con l'assunzione della creatina.. mentre l'assunzioni di
moderate (~24/30 tazze di caffe) nell'arco della giornata non influiscono
sensibilmente
ah, uso fare carico con 24gr di creatina mentre in mantenimento ne uso circa
10

Se le tue sono dosi elevate,allora dovrei stare tranquillo,
perchè io sono 3-4 caffè al dì.
Era giusto x sapere se assumendo tutte e 2 le cose buttavo nel cesso i
soldi della creatina,comunque grazie mille.

Post by Davide C.
Dav

Ciao MIND

[fazio]

Post by Davide C.
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno (tra moka, espresso e
macchina in ufficio)

QUANTI?????

Post by Davide C.
mentre l'assunzioni di moderate (~24/30 tazze di caffe) nell'arco della

giornata

TRENTA TAZZE DI CAFFE' SAREBBE "MODERATE"????

E poi ti lamenti che sei nervoso! Grazie allo stracazzo pure mio nonno in
coma sarebbe nervoso con quei caffè!!!

[Davide C.]

Post by fazio
TRENTA TAZZE DI CAFFE' SAREBBE "MODERATE"????

parlo di moderate quantità di caffeina... ;)

Post by fazio
E poi ti lamenti che sei nervoso! Grazie allo stracazzo pure mio nonno in
coma sarebbe nervoso con quei caffè!!!

nahhh la caffeina è una delle poche sostanze che hanno effetto sia eccitante
che calmante
in base alla quantità....

Dav

[fazio]

Post by Davide C.

Post by fazio
TRENTA TAZZE DI CAFFE' SAREBBE "MODERATE"????

parlo di moderate quantità di caffeina... ;)

Post by fazio
E poi ti lamenti che sei nervoso! Grazie allo stracazzo pure mio nonno in
coma sarebbe nervoso con quei caffè!!!

nahhh la caffeina è una delle poche sostanze che hanno effetto sia eccitante
che calmante
in base alla quantità....

pero' scherzi a parte, mi risulta che tutti quei caffè facciano molto molto
male... perchè ne prendi cosi' tanti??

[Davide C.]

Post by fazio
pero' scherzi a parte, mi risulta che tutti quei caffè facciano molto molto
male... perchè ne prendi cosi' tanti??

meglio un giorno da caffeinomane che 1000 decaffeinati

['Cockeye']

"Davide C." <***@tor.it> ha scritto nel messaggio news:***@uni-berlin.de...

CUT
| Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno (tra moka, espresso e
| macchina in ufficio)

ma scherzi??!!



--
"I wonder just what makes a man keep pushing on
What makes me keep on hummin' this old highway song
I've been from coast to coast a hundred times before
I ain't found one single place where I ain't been before". [Merle Haggard]

[Sculler]

Post by 'Cockeye'
| Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno (tra moka, espresso e
| macchina in ufficio)
ma scherzi??!!

No no, è serio :-)

Ciao

[Davide C.]

Post by 'Cockeye'
ma scherzi??!!

no.. a che pro?

['Cockeye']

"Davide C." <***@tor.it> ha scritto nel messaggio news:***@uni-berlin.de...

|
| > ma scherzi??!!
|
| no.. a che pro?

non ha controindicazioni e rischi per la salute -secondo te- un'assunzione
così massiccia di caffeina?


--
"I wonder just what makes a man keep pushing on
What makes me keep on hummin' this old highway song
I've been from coast to coast a hundred times before
I ain't found one single place where I ain't been before". [Merle Haggard]

[Davide C.]

Post by 'Cockeye'
non ha controindicazioni e rischi per la salute -secondo te- un'assunzione
così massiccia di caffeina?

ehhh prima o poi sa da mori :)
per ora (sgraaaaat) cuore, circolazione etc etc è tutto ok.. e consideranado
che negli ultimi
10 anni ho bevuto una media di 73000 caffe.... se smetto la lavazza deve
licenziare qualcuno :D

['Cockeye']

"Davide C." <***@tor.it> ha scritto nel messaggio news:***@uni-berlin.de...
|
| "'Cockeye'" <***@fivepoints.invalid> ha scritto nel messaggio
| news:Fmi1d.709$***@twister1.libero.it...
| > non ha controindicazioni e rischi per la salute -secondo te-
un'assunzione
| > così massiccia di caffeina?
| ehhh prima o poi sa da mori :)
| per ora (sgraaaaat) cuore, circolazione etc etc è tutto ok..

eh, per ora! -sgraaat per te ;-) ma potrebbe essere proprio un uso così
esagerato a causarti problemi nel futuro. Il problema potrebbe essere anche
per il sistema nervoso, un mio amico che per un certo periodo assumeva
diverso guaranà, era molto nervoso in quel periodo, non gli si stava
dietro...

e consideranado
| che negli ultimi
| 10 anni ho bevuto una media di 73000 caffe.... se smetto la lavazza deve
| licenziare qualcuno :D

penso di sì, c'è uno che lavora per te :-)


--
"I wonder just what makes a man keep pushing on
What makes me keep on hummin' this old highway song
I've been from coast to coast a hundred times before
I ain't found one single place where I ain't been before". [Merle Haggard]

[WNC2]

Post by Davide C.

Post by 'Cockeye'
non ha controindicazioni e rischi per la salute -secondo te-
un'assunzione così massiccia di caffeina?

ehhh prima o poi sa da mori :)
per ora (sgraaaaat) cuore, circolazione etc etc è tutto ok.. e
consideranado che negli ultimi
10 anni ho bevuto una media di 73000 caffe.... se smetto la lavazza
deve licenziare qualcuno :D

immagino sia disponibile su richiesta un grafico in excel autoaggiornante

[Davide C]

Post by WNC2
immagino sia disponibile su richiesta un grafico in excel autoaggiornante

ovviamente WNC... ovviamente
^_^

:)

[Enrico Quaglia]

Post by Davide C.
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno

ROTFL.

--
Enrico Quaglia
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
*** La chat del newsgroup: #ISP in irc.azzurra.org ***
*** Sito ufficiale di ISP http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/ ***
*** Mini-Z Club Torino: www.minizgarage.it ***

[Davide C.]

Post by Enrico Quaglia
ROTFL.

^_^!

[Mototopo]

Post by Davide C.
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno

praticamente se stai a pranzo piu' di 30 minuti bevi un caffe anche
tra il primo ed il secondo....
oppure te ne fai 2 quando ti alzi per recuperare?

Ciao
Mototopo

[Davide C.]

Post by Mototopo
praticamente se stai a pranzo piu' di 30 minuti bevi un caffe anche
tra il primo ed il secondo....
oppure te ne fai 2 quando ti alzi per recuperare?

nooo mi faccio direttamente una caffettierina da 4 (che basta per me solo)
se sono "fuori casa" ne prendo uno triplo....

Dav

[mind]

Post by Enrico Quaglia

Post by Davide C.
Considerando che bevo circa 24 caffe al giorno

ROTFL.

ehi era una vita che nn ti si vedeva!!
Tutto bene,risolti i problemi,
cicominciato alla grande l'allenamento???

Ci serve che ritorni in forma,per quando tornerà tildak,
nn c'è nessuno che gli tiene testa come te nei battibekki.

Post by Enrico Quaglia
Enrico Quaglia

Ciao MIND

[Enrico Quaglia]

Post by mind
ehi era una vita che nn ti si vedeva!!
Tutto bene,risolti i problemi,
cicominciato alla grande l'allenamento???

Mah, diciamo che va abbastanza, grazie. Proprio oggi ho vinto in appello una
mega causa contro un mio ex datore di lavoro, era una causa sulla quale non
nutrivo troppe speranze. Vedo che nel NG scarseggiano i troll
professionisti, forse devo rispolverare Valentina :-)

--
Enrico Quaglia
Vice Campione Italiano Natural AINBB-FIF pesi massimi
*** La chat del newsgroup: #ISP in irc.azzurra.org ***
*** Sito ufficiale di ISP http://web.tiscali.it/it.sport.palestra/ ***
*** Mini-Z Club Torino: www.minizgarage.it ***

[mind]

Post by Enrico Quaglia

Post by mind
ehi era una vita che nn ti si vedeva!!
Tutto bene,risolti i problemi,
cicominciato alla grande l'allenamento???

Mah, diciamo che va abbastanza, grazie. Proprio oggi ho vinto in appello una
mega causa contro un mio ex datore di lavoro, era una causa sulla quale non
nutrivo troppe speranze. Vedo che nel NG scarseggiano i troll
professionisti, forse devo rispolverare Valentina :-)

Mi fa piacere ke le cose vadano meglio!!!
E poi ci serve la testa di ariete contro quelli del BIIO.

Per i troll dai aspetta un pò, anche loro sono come l'allenamento,
devono essere graduali!!! :-))

Volevo chiederti tenendo presente che mi alleno con l'alto volume
avevo pensato a queste 2 soluzioni,
Lun)Petto- bicipiti
Mar)spalle
Gio)Dorso-tricipiti
Sab)Gambe

Oppure con la stessa split
Lun ) A
mar) B
Mer) C
Gio)D
Sab) A

Ovviamente nel secondo caso ogni settimana,
viene allenato una sessione differente 2 volte.
Attualmente sto facendo il carico di creatina.
e da sabato inizio il mantenimento.
L'alimentazione 80kg
prot. 2-2.2g
carbo 6g
grassi 0.5
Per un totale di circa 2500-2600 kcal

Post by Enrico Quaglia
Enrico Quaglia

Ciao MIND

[Akira_77]

"Davide C." <***@tor.it> ha scritto nel messaggio news:***@uni-berlin.de...

l'assunzioni di

Post by Davide C.
moderate (~24/30 tazze di caffe) nell'arco della giornata non

8-? MODERATE???? Ammazza' Io vado in fibrillazione con tutte quelle
tazzine... :-D

[Sculler]

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti muscolari,mentre il
secondo ha un'effetto termogenico.

AFAIK la "leggenda" che vedrebbe le due cose in contrasto nasce dal fatto
che la caffeina è diuretica, mentre la creatina basa la sua azione sul
richiamo di acqua verso le cellule muscolari. Quindi se una "chiama" e
l'altra "riduce le disponibilità", ci dovrebbe essere un contrasto. Però non
sono sicuro che sia per questo e non so in che termini sta la cosa.

Al limite basterebbe distanziare il più possibile l'assunzione di caffè da
quella di creatina.

Ciao

[mind]

Post by Sculler

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?
Considerando che la prima ha apporta acqua nei tessuti muscolari,mentre il
secondo ha un'effetto termogenico.

AFAIK la "leggenda" che vedrebbe le due cose in contrasto nasce dal fatto
che la caffeina è diuretica, mentre la creatina basa la sua azione sul
richiamo di acqua verso le cellule muscolari. Quindi se una "chiama" e
l'altra "riduce le disponibilità", ci dovrebbe essere un contrasto. Però non
sono sicuro che sia per questo e non so in che termini sta la cosa.

Esatto è questo quello che volgio dire, nn vorrei ke la seconda riduca i
benefici della prima.

Post by Sculler
Al limite basterebbe distanziare il più possibile l'assunzione di caffè da
quella di creatina.
Ciao

Comunque ora sono a 3-4 caffè,se c'è la farò li eliminerò del tutto.

Ciao MIND

[lucky ^__^]

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare l'assunzione
di caffè?

Rilancio la domanda: proteine e creatina si possono prendere insieme o si
affatica troppo fegato e reni ?
Ciao
--
lucky ^__^

[WNC2]

Post by lucky ^__^

Post by mind
Durante l'assunzione di creatina,si deve ridurre o eliminare
l'assunzione di caffè?

Rilancio la domanda: proteine e creatina si possono prendere insieme
o si affatica troppo fegato e reni ?

dipende prima di tutto dai dosaggi, la domanda che poni è vaga ci sono decine di variabili
in campo

[Davide C.]

Post by lucky ^__^
Rilancio la domanda: proteine e creatina si possono prendere insieme o si
affatica troppo fegato e reni ?

escludendo sovradosaggi elefantiaci direi che grossi problemi non dovresti
averne :)

D