FAQ: definizione di fase negativa?positiva?eccentrica?concentrica?

[DavideC]

Ciao,
giusto per evitare "equivoci" e fraintendimenti... quale definizione
dareste di fase negativa (non ripetizione negativa, eh), positiva,
eccentrica e concentrica?

[Odino]

----- Original Message -----

Post by DavideC
giusto per evitare "equivoci" e fraintendimenti... quale definizione
dareste di fase negativa (non ripetizione negativa, eh), positiva,
eccentrica e concentrica?
--

fase positiva (concentrica) il muscolo contraendosi si accorcia fose
negativa (eccentrica) si allunga

[Albion of Avalon]

Post by Odino
----- Original Message -----

Post by DavideC
giusto per evitare "equivoci" e fraintendimenti... quale definizione
dareste di fase negativa (non ripetizione negativa, eh), positiva,
eccentrica e concentrica?
--

fase positiva (concentrica) il muscolo contraendosi si accorcia fose
negativa (eccentrica) si allunga

Adesso lo studente applichi questa definizione alla panca piana ed alla
lat machine.

[m***@gmail.com]

Post by Albion of Avalon

Post by Odino
fase positiva (concentrica) il muscolo contraendosi si accorcia fose
negativa (eccentrica) si allunga

Adesso lo studente applichi questa definizione alla panca piana ed alla
lat machine.

ci sono esercizi in cui ci sono muscoli che lavorano in concentrica
mentre altri in eccentrica?

[Albion of Avalon]

Post by m***@gmail.com

Post by Albion of Avalon

Post by Odino
fase positiva (concentrica) il muscolo contraendosi si accorcia fose
negativa (eccentrica) si allunga

Adesso lo studente applichi questa definizione alla panca piana ed alla
lat machine.

ci sono esercizi in cui ci sono muscoli che lavorano in concentrica
mentre altri in eccentrica?

Scusassero.
Nella fretta ho letto male.
Ultimamente sono incline a questi errori.
Ho detto una cazzata.

[m***@gmail.com]

Post by Albion of Avalon

Post by m***@gmail.com
ci sono esercizi in cui ci sono muscoli che lavorano in concentrica
mentre altri in eccentrica?

Scusassero.
Nella fretta ho letto male.
Ultimamente sono incline a questi errori.

no dove quali errori? la mia era una domanda seria, forse la risposta
sara' banale ma non riesco a visualizzare, forse durante la concentrica
sono in eccentrica sempre e comunque gli stabilizzatori ed antagonisti?

[Jk]

Post by m***@gmail.com
no dove quali errori? la mia era una domanda seria, forse la risposta
sara' banale ma non riesco a visualizzare, forse durante la
concentrica sono in eccentrica sempre e comunque gli stabilizzatori
ed antagonisti?

hai un pò di confusione IMHO.
si parla di concentrica e ci si riferisce al muscolo/i principali coinvolti.
nella BP petto e tricipite.
la fase positiva/attiva/concentrica è come da def. di Odino.
che poi ci possa essere un muscolett che tiene la scapola addotta che lavora
esattamente al contrario cioè si accorcia durantela discesa e si allunga
nella risalita poco importa. almeno io l'ho capita così.
gli stabilizzatori di regola lavorano in isometria o quasi
gli antagonisti di regola non lavorano! questi fanno, è vero, un
allungamento durante la concentrica (e vicev) ma non stanno lavorando,
infatti non hanno una concentrica vera e propria: questo termine mi pare
alluda proprio all'attività contrattile: il bicipite non ti si contrae nella
BP!
Adesso scommetto hai capito meno di prima! :-P
eh?
ciao!

[AlianToso]

Post by m***@gmail.com

Post by Albion of Avalon
Scusassero.
Nella fretta ho letto male.
Ultimamente sono incline a questi errori.

no dove quali errori? la mia era una domanda seria, forse la risposta
sara' banale ma non riesco a visualizzare, forse durante la
concentrica sono in eccentrica sempre e comunque gli stabilizzatori
ed antagonisti?

Gli stabilizzatori in statica ok.. Ma gli antagonisti non sono in eccentrica
altrimenti darebbero la zappa sui piedi alla funzionalità del movimento.
Però è vero che particolari tecniche di allenamento sulla fase eccentrica
(negative) pare leghino un po i muscoli e quindi pregiudicano la forza
esplosiva. Forse proprio per il discorso fatto sopra... Ma il mio è solo un
ragionamento improvvisato sul momento...

[Jk]

Post by Albion of Avalon
Adesso lo studente applichi questa definizione alla panca piana ed
alla lat machine.

dunque: nella BP la fase concentrica porta il carico dalla posizione a
contatto con il petto a quella in cui braccio e avambraccio sono retti
(angolo di 180°) cioè al lockout.
l' eccentrica risulta individuata inequivocabilmente.
nella lat machine come nelle trazioni alla sbarra la fase concentrica è
quella in cui partendo da braccia dritte si porta la sbarra a contatto con
lo sterno.
Concludiamo che la fase eccentrica della BP e quella della lat m. si
caratterizzano rispettivamente dall'allontanare il carico da se e dall'
avvicinarlo, questo in coerenza con i principali muscoli target (petto e
dorsale) preposti proprio ad allontanare e avvicinare.

Come sono andato? :-)

[m***@gmail.com]

Post by Jk
dunque: nella BP la fase concentrica porta il carico dalla posizione a
contatto con il petto a quella in cui braccio e avambraccio sono retti
(angolo di 180°) cioè al lockout.

...

Post by Jk
Come sono andato? :-)

male: "braccio e avambraccio sono retti" forse volevi dire "sono
allineati"
:-)

[Jk]

Post by m***@gmail.com

a contatto con il petto a quella in cui braccio e avambraccio sono
retti (angolo di 180°) cioè al lockout.

male: "braccio e avambraccio sono retti" forse volevi dire "sono
allineati"

retto: diritto, in linea retta
http://www.etimo.it/?term=retto

se tu sei condizionato a vedere un "angolo" dove non c'è non è colpa mia.
ma essendo abituato a pensare che "se qlcosa può essere capita male lo sarà"
ho ulteriormente specificato nelle "( )"
oddio cosa ho disegnato in asciiart... :°°-P
:-)
ciao!

[www.bigmuscle.it (nà belva)]

Post by DavideC
Ciao,
giusto per evitare "equivoci" e fraintendimenti... quale definizione
dareste di fase negativa (non ripetizione negativa, eh), positiva,
eccentrica e concentrica?
--

cambia spacciatore.

www.bigmuscle.it
il cocainomane

[DavideC]

Post by www.bigmuscle.it (nà belva)
cambia spacciatore.

ma come? l'ho appena cambiato!!

DavideC
"lo spacciatore"