Leg press e cintura

[^Lucifer^]

Premetto che non ho mai usato la cintura per fare la pressa e non ho mai
avuto problemi.
Però avendo visto un sacco di gente che la usa, ieri l'ho provata alla
pressa a 45°. Dopo riscaldamento e 3 serie di piramidale eseguite senza
cintura, carico 160 kg (un buon peso, è una pressa senza carrucola e non
avevo mai caricato così tanto), faccio neanche mezza ripetizione e mi sento
schiacciare letteralmente dal peso, una compressione tale da togliermi il
fiato. Spingo con le braccia e rimetto a posto, pensando "vabbè, nun so' i
miei...". Solo che dopo ho riprovato per curiosità senza cintura e ho fatto
6 rip + 2 forzate.
Insomma, la cintura serve? Voi la usate?

[Davide C]

Post by ^Lucifer^
Insomma, la cintura serve? Voi la usate?

io non la uso mai
in nessun esercizio... ad eccezione forse del curl in piedi (ma evito..
perchè se sento di dover mettere la cintura è sintomo che sto per fare una
pirlata e non curl)

devo dire che però non ho mai fatto pressa a 45°


Dav

[^Lucifer^]

Post by Davide C
io non la uso mai
in nessun esercizio... ad eccezione forse del curl in piedi (ma
evito.. perchè se sento di dover mettere la cintura è sintomo che sto
per fare una pirlata e non curl)

Fai lo squat senza cintura?

[Davide C]

Post by ^Lucifer^
Fai lo squat senza cintura?

si
con la cintura mi sento scomodo.. non riesco ad usarla...
una coas che vorrei però provare sono le fasce per le ginocchia

ma la cintura .. non so non mi ci trovo..
il mio istruttore mi ha "consigliato" di usarla (mi ha quasi intimato di
farlo) e ha
detto che poi mi ci abituo.. mah, se mi capita l'occasione ne compro una...

tu la usi? la usi anche in panca?

dav

[^Lucifer^]

Post by Davide C
tu la usi? la usi anche in panca?

No no, lì penso non serva a nulla :)
La uso per lo squat, gli stacchi a gambe tese, il rematore, il lento avanti,
il curl in piedi e le tirate al mento.

[EnricoPL]

Post by ^Lucifer^

Post by Davide C
tu la usi? la usi anche in panca?

No no, lì penso non serva a nulla :)

dipende da come fai la panca ovviamente...
--
Ciao
Enrico
www.powerliftingitalia-fipl.it
sito ufficiale della Federazione Italiana PowerLifting
#isp on irc
server: irc.azzurra.it
port: 6667

[Snorkel]

Post by Davide C

Post by ^Lucifer^
Insomma, la cintura serve? Voi la usate?

io non la uso mai
in nessun esercizio... ad eccezione forse del curl in piedi (ma
evito.. perchè se sento di dover mettere la cintura è sintomo che sto
per fare una pirlata e non curl)

oramai sei entrato nel mio immaginario collettivo :)

Post by Davide C
Dav

[Davide C]

Post by Snorkel
oramai sei entrato nel mio immaginario collettivo :)

il che non mi sembra positivo... ^_^
o sbaglio?

[leo - owoelwo]

Ciao,

Post by ^Lucifer^
Insomma, la cintura serve? Voi la usate?

Io la uso sempre, tranne quando alleno i dorsali alla lat e alle trazioni.
Dopo aver fatto basket per qualche anno, ho avuto sempre dei dolori alla
schiena...
Facendo palestra il problema e' passato, ma per non correre rischi indosso
sempre la cintura.
non la uso per migliorare la prestazione, ma la postura.

Leo - owoelwo

[Teopas]

Post by ^Lucifer^
Premetto che non ho mai usato la cintura per fare la pressa e non ho mai
avuto problemi.
Però avendo visto un sacco di gente che la usa, ieri l'ho provata alla
pressa a 45°. Dopo riscaldamento e 3 serie di piramidale eseguite senza
cintura, carico 160 kg (un buon peso, è una pressa senza carrucola e non
avevo mai caricato così tanto), faccio neanche mezza ripetizione e mi sento
schiacciare letteralmente dal peso, una compressione tale da togliermi il
fiato. Spingo con le braccia e rimetto a posto, pensando "vabbè, nun so' i
miei...". Solo che dopo ho riprovato per curiosità senza cintura e ho fatto
6 rip + 2 forzate.
Insomma, la cintura serve? Voi la usate?
--

mai usata nella pressa. normalmente tiro a nn usarla, se nn nelle ultime
serie pesanti di squat, GM e stacchi, anche proprio per un discorso di
performance. per quanto riguarda la panca, so che la usano, e la sfruttano
anche, ma io nn son capace:-)

ciao
teopas