Argo
2004-06-29 21:20:01 UTC
Ciao!
Non conosco molto del mondo delle palestre ma so che vorrei migliorare
il mio fisico e, per orientarmi, posso solo domandare a voi.
Vi sottopongo quindi il mio caso ;D
*** Io ***
Età: 27 anni
Sesso: Maschile
Altezza: 1.88 m
Peso: 69 Kg - Ectomorfo (calcolo da siti on-line)
Attività fisica: sporadica (trekking, calcetto, etc.)
Mestiere: informatico (insomma non faccio molto movimento! ;D)
*** Obiettivi ***
1) Aumentare di una decina di kg (massa muscolare)
2) Ottenere un fisico NON da body-builder ma ben proporzionato e
scolpito/definito
*** Domande ***
1) Che tipo di training dovrei seguire? E' utile un personal trainer?
2) Quante ore settimanali dovrei dedicare alla palestra per ottenere dei
buoni risultati?
3) Sono magro e nonostante non faccia molta attività fisica e mangi
"abbastanza" non riesco ad ingrassare di un kg! Puo' essere un problema?
Qualche consiglio in merito?
4) L'uso di un elettrostimolatore mi potrebbe essere utile?
5) Visto il mio "caso", qualche consiglio
sull'alimentazione/intergrazione alimentare? E, visto che non cerco
risultati agonistici, l'uso di integratori e altre "sostanze" è da
evitare?
6) Qualche consiglio per partire con il piede giusto? Cose da fare e non
fare?
7) Qualche palestra da consigliarmi a Milano? Ed in particolare in zona
porta venezia o bicocca?
Non posso che ringraziarvi :)
-Argo
Non conosco molto del mondo delle palestre ma so che vorrei migliorare
il mio fisico e, per orientarmi, posso solo domandare a voi.
Vi sottopongo quindi il mio caso ;D
*** Io ***
Età: 27 anni
Sesso: Maschile
Altezza: 1.88 m
Peso: 69 Kg - Ectomorfo (calcolo da siti on-line)
Attività fisica: sporadica (trekking, calcetto, etc.)
Mestiere: informatico (insomma non faccio molto movimento! ;D)
*** Obiettivi ***
1) Aumentare di una decina di kg (massa muscolare)
2) Ottenere un fisico NON da body-builder ma ben proporzionato e
scolpito/definito
*** Domande ***
1) Che tipo di training dovrei seguire? E' utile un personal trainer?
2) Quante ore settimanali dovrei dedicare alla palestra per ottenere dei
buoni risultati?
3) Sono magro e nonostante non faccia molta attività fisica e mangi
"abbastanza" non riesco ad ingrassare di un kg! Puo' essere un problema?
Qualche consiglio in merito?
4) L'uso di un elettrostimolatore mi potrebbe essere utile?
5) Visto il mio "caso", qualche consiglio
sull'alimentazione/intergrazione alimentare? E, visto che non cerco
risultati agonistici, l'uso di integratori e altre "sostanze" è da
evitare?
6) Qualche consiglio per partire con il piede giusto? Cose da fare e non
fare?
7) Qualche palestra da consigliarmi a Milano? Ed in particolare in zona
porta venezia o bicocca?
Non posso che ringraziarvi :)
-Argo